Yoga, atividade originária da Índia, é uma prática que busca o equilíbrio entre o corpo e a mente, para que o homem possa viver melhor. Não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes.

Dentre os inúmeros benefícios, destacam-se:

- Diminui o estresse e a ansiedade

- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

- Melhora a postura, diminuindo dores nas costas

- Estimula a circulação sanguínea

- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida

- Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional

- Melhora a capacidade imunológica

- Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão

- Melhora a coordenação motora